选错燕麦 小心越吃越胖_中国经济网——国家经济门户

选错燕麦 小心越吃越胖_中国经济网——国家经济门户
>  本报讯(记者狄慧)很多人都知道吃燕麦能够瘦身,可是不少人依照网上的生果酸奶加燕麦的“瘦身”吃法吃了一段时间,发现体重并没有减轻。专业健身教练李洋提示,是因为燕麦挑选错了。  燕麦饱腹感强,特别合适健身和操控体重的人群,还能促进肠道运动,缓解便秘。但这并不是说市面上一切的麦片都具有以上成效。比方麦片冲剂,冲好今后是糊状的,并且口感发甜,这种速溶麦片冲剂增加了很多的糖,尽管质地细腻但营养价值大打折扣。还有现在比较火的花式生果麦片,混合了生果干,可是为了到达酥脆的口感,制造时一般都要增加脂肪。挑选麦片一定要记住检查配料表,假如燕麦含量少,白砂糖、油以及各种调味料加了一大堆,这种麦片就不能用来瘦身或许替代主食。  合适瘦身食用的麦片是压片燕麦,表面扁扁的,通常是大袋子的家庭装。挑选这类产品的时分能够检查一下,配料表中应当有且只要一种成分,便是燕麦。想要优中选优,能够参阅营养成分表,挑选蛋白质和膳食纤维含量更高的。

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